Кожа тела требует внимания, иначе есть вероятность обнаружить сухость, дряблость, целлюлит и другие неприятности. Существует масса салонов красоты и возможностей следить за собой, однако, современной женщине бывает сложно найти достаточное количество времени на процедуры. К счастью, есть способы ухаживать за кожей в повседневной жизни, не тратя много времени на посещение салонов.
Рекомендации по уходу за кожей тела
Чтобы иметь здоровую кожу, достаточно соблюдать простые правила:
Уметь расслабляться. Человеку нужно высыпаться и уметь расслабляться в течение дня. Для этого необходимо выработать привычку ложиться спать в одно и то же время и уделять сну не меньше 8 часов. В течение дня полезно совершать техники релаксации. Нужно стараться воспользоваться возможностью вздремнуть на непродолжительное время.
Утром и в течение дня следует пить достаточное количество воды. Это позволит избавить организм от токсинов и придаст энергии.
Вести активный образ жизни для поддержания тела в тонусе. Физические упражнения положительно влияют на иммунитет и весь организм, позволяют подтянуть мышцы и кожу. Начинать приучать себя к спорту и увеличивать нагрузки следует постепенно, если такой привычки раньше не было.
Растирать кожу тела полотенцем или жёсткой мочалкой. Акцент следует делать на проблемных участках, например, на бёдрах. Регулярный массаж обеспечивает коже здоровый вид и эластичность.
Пользоваться специальными кремами, тонизирующими и подтягивающими кожу тела. Существует масса средств, подходящих тому или иному типу кожи.
Любители простых углеводов (мучного, сладкого, кондитерских изделий) должны употреблять их в пищу в небольших количествах и в первой половине дня.
Употреблять в пищу нежирные сорта мяса. К диетическим продуктам относятся курица, индейка, крольчатина, телятина, говядина и баранина.
Сочетать мясо рекомендуется с варёными, тушёными или запечёнными овощами. Хлеб с мясом лучше не сочетать.
Имея представления об особенностях соблюдения режима сна и отдыха, необходимости вести подвижный образ жизни, правильного питания и основного ухода, можно значительно улучшить состояние кожи.
