Если в процессе борьбы за стройное тело вы решите, что очередная диета сможет избавить вас не только от лишнего жира, но и от целлюлита, то станете глубоко заблуждаться. Целлюлит – коварный враг, и так просто с ним не распрощаешься. Здесь не только необходимо менять привычный образ жизни, но и привычки в питании.
Наверняка многие из нас любят вкусно поесть на ночь, что сразу сказывается на качестве завтрака, так как после ночных перекусов напрочь отсутствует аппетит; кто-то любит злоупотреблять сладкой, соленой, жирной, копченой пищей и алкогольными напитками, а некоторые к тому же еще и курят. При таком подходе к питанию ни одна женщина не сможет похвастаться отсутствием целлюлита.
Так каким же должно быть питание для профилактики и лечения «апельсиновой корки»? Есть несколько правил, которым необходимо следовать:
1. Ежедневно выпивайте не менее 2-х литров чистой негазированной воды. Вода способствует выведению соли из организма, что в свою очередь благоприятно сказывается на состоянии кожи. Однако не допускается пить воду вместе с приемом пищи, должен соблюдаться интервал 1,5 часа до и после.
2. Основную часть вашего рациона должны составлять овощи и фрукты, причем, фрукты необходимо употреблять за 20 минут до основного приема пищи, в качестве которого должны выступать овощи. Они способствуют работе желудочно-кишечного тракта и естественному выведению шлаков.
3. Питание должно быть 3-4-х разовым с интервалом в 3-4 часа, перекусы при этом не допускаются. Последний прием пищи не позднее 18-19 часов.
4. Сахар и соль желательно ограничить, больше употреблять продуктов, содержащих калий, это бананы, морковь, дыня, апельсины.
5. Очень полезен зеленый чай и различные травяные настои, обладающие мочегонными средствами.
6. Не стоит отказываться от масла, оно является источником витамина Е, который обязательно должен присутствовать в рационе.
Попробуйте менять привычки в питании постепенно, и переход на правильное питание для вашего организма не станет таким сильным стрессом. Добавьте немного физических упражнений, массаж и в награду вы получите подтянутое тело без намека на целлюлит!
