Чрезмерный аппетит к сладостям затрагивает огромный процент взрослых и детей и чаще всего вызван вредными привычками в еде.
Пристрастие к сладкому вкусу проявляется уже в эмбриональном периоде и продолжается на протяжении всего периода младенчества. С периодом роста желание съесть что-то сладкое уменьшается, если мы, очевидно, следуем правилам здорового питания и не едим продукты, богатые простыми сахарами, потому что именно они заставляют нас постоянно хотеть удовлетворить свой аппетит к сладостям.
Почему вам все еще хочется есть сладкую пищу?
В чем причина великого и неудержимого желания сладостей? Приступы голода, которые мы обычно удовлетворяем сладкими закусками, вызваны внезапными колебаниями уровня глюкозы в крови. Некоторые продукты питания, включая сладости, имеют высокий гликемический индекс, и после их употребления мы ощущаем внезапный прилив энергии. Это связано с внезапным скачком уровня глюкозы в крови и действием инсулина, который выделяется нашей поджелудочной железой.
Поедая сладкую пищу, мы чувствуем себя лучше, но через некоторое время мы снова ощущаем голод и сонливость — это сигнал о том, что уровни глюкозы резко упали, и наш организм немедленно потребует еще одну порцию энергии в виде сладкого батончика или куска торта. Сахар также вызывает сильное привыкание, что приводит к ряду пищевых расстройств и становится причиной патологического ожирения.
Порочный круг пустых калорий
Используя диету, богатую простыми сахарами, мы не обеспечиваем организм важными питательными веществами, а всасываемые калории откладываются в виде ненужной жировой ткани. Частое употребление пищи с высоким гликемическим индексом также приводит к заболеваниям поджелудочной железы и является основным способом получения диабета II типа, который в настоящее время становится одним из наиболее распространенных заболеваний цивилизации.
Как избавиться от аппетита к сладостям?
Чтобы избежать аппетита к сладостям и забыть о постоянном ощущении голода, нужно в первую очередь изменить рацион питания и избавиться от простых сахаров. Конечно, несколько кубиков темного шоколада или иногда съеденный батончик нам не повредят, а только если они являются дополнением к рациону, основанному на сложных углеводах, ценном протеине и здоровых жирах.
