Для того чтобы ответить на этот вопрос прежде всего нужно узнать, что именно ей вредит и в каких количествах. Кожа – важный орган человека. Ей отведена основная роль – защита. При наличии вредных веществ в организме они проявляются на коже человека и выглядит всё довольно печально. Организму абсолютно не важны состоянии и внешний вид кожи. При нехватке веществ кожа не получит должного внимания, то есть все проблемы она принимает первая, зато питательные вещества получат другие важные органы.
Необходимо стараться находиться в чистом месте и уменьшить количество бактерий вокруг, например, уехать от суеты за город. Вредную пищу в огромных количествах так же стоит исключить, потому что происходят перепады уровня сахара в крови: жирная пища быстро поднимает планку и мгновенно опускает.
При сухости и склонности к морщинам вероятнее всего не хватает действительно нужных жиров: масла, авокадо, грецких орехов и льняного семени. Орехи так же составляют неотъемлемую часть рациона питания, особенно на завтрак. Содержание большого количества полезных жиров позволяет благоприятно сказываться на состоянии кожи.
Отрицательное воздействие на клетки, которые отвечают за эластичность кожи – коллаген, оказывает сахар. Благодаря внедрению в организм сахара кожа теряет свои уникальные свойства, истончается и становится уязвимой для дальнейшего распространения неприятных болячек.
Высыпание акне и воспалительные процессы – причина в употреблении жиров животного происхождения, которые являются воспалительными для организма человека.
Дряблость кожи, целлюлит – причина в нехватке белка. Куриная грудка, яйца и творог решат эту проблему. Заменой этим продуктам является протеин, потому что это продукт, который свободен от лишних углеводов и жиров.
Таким образом для того чтобы кожа находилась в хорошем состоянии важно сбалансировать свой рацион питания до максимума: ежедневные физические нагрузки так же сделают её лучше. А самое главное – никогда не выдавливать прыщи чёрные точки самостоятельно. Если состояние лица находится в неудовлетворительном состоянии, то лучше обратиться к специалисту, который подробно опишет план дальнейших действий, что и как делать, чего придерживаться.
