Как быстро похудеть? Этим вопросом задаются сотни и даже тысячи женщин. Ответ довольно прост – очищение организма. Конечно же, если не идет речь об ожирении третей и четвертой степени, в таких случаях необходима помощь специалиста.
Хорошо известно, что накопление токсинов в нашем организме замедляет обмен веществ, который в свою очередь, вызывает дискомфорт, вздутие живота и непривлекательный внешний вид. Можно решить эту проблему трехдневной очищающей диетой, которая включает в себя употребление исключительно жидкой пищи.
Очищение от токсинов, очищение организма лучше начинать в выходной день, чтобы легко было контролировать все приемы пищи. Итак, когда было принято решение об очищении организма с помощью “жидкой диеты”, нужно запастись большим количеством минеральной воды, овощных и фруктовых соков, также не будут лишними травяные чаи, которые помогут преодолеть голод.
Теперь поподробнее.
Завтрак. Утро такой диеты нужно начинать с фруктового коктейля, фруктового узвара, молока, кефира или йогурта. Однако молоко и кефир можно использовать только обезжиренное, а йогурт натуральный и без сахара.
Обед. Во второй прием пищи нужно скушать суп, например, овощной или томатный с цельнозерновым тостом или рисовой лепешкой. Кроме того, на обед нужно выпить стакан овощного сока.
Ужин. Несмотря на легкость принимаемой пищи ужинать нужно за три часа до сна. Опять же, можно выпить овощной коктейль или чай и съедает кусочек цельнозернового хлеба. В чай можно добавлять чайную ложку меда, но помните, что мед теряет свою питательную ценность при высокой температуре. Лучше сначала охладить чай перед добавлением меда.
Во время такой очищающей диеты нужно выпивать около 10 стаканов жидкости в день. После трех дней диеты увидите заметное улучшение здоровья, а талия станет на сантиметр меньше. Кроме того после очищения организма появиться бодрость, организм будет полон сил, а на лице появиться улыбку.
