Одной из наиболее уязвимых органов женского тела является грудь. Во избежание серьёзных проблем, каждой женщине важно знать, что для нее вредно, а что полезно.
5 вредных факторов для груди:
Кожа на груди очень тонкая и ранимая, важно защитить ее от воздействия ультрафиолетовых лучей. Поэтому не рекомендуется загорать топлес – это может привести к раку груди.
Нельзя воздействовать на грудь теплом, это очень вредно. Также не стоит долго находиться в теплой ванне. Максимум 10-20 минут.
Подбирайте бюстгальтер по размеру. Если он слишком тесный, нарушится кровообращение. Дома лучше всего снимать его, чтобы грудь могла отдохнуть.
Не употребляйте средства, для увеличения груди. В них чаще всего содержатся гормональные вещества, которые могут вызвать патологии молочной железы.
Резкие изменения веса вредны для груди. Так как грудь состоит из жировых клеток, то похудение может вызвать появление растяжек.
5 полезных факторов для груди:
Чаще употребляйте в пищу капусту (брокколи, цветную или белокочанную). В капусте содержатся вещества, препятствующие росту раковых клеток. Помогают сохранять грудь здоровой морепродукты и фрукты.
Для груди полезны водные процедуры. Можно делать массаж струей воды – это улучшает кровообращение. Меняйте воду на теплую и холодную.
Стрессы негативно влияют на гормональный фон, что плохо сказывается на молочных железах. Избегайте стрессов.
C 20-22 лет женщинам необходимо проходить УЗИ молочных желез, а старше сорока лет делать маммографию. До 50 лет необходимо обследоваться каждые 2 года, после этой отметки – раз в год.
Необходимо также приучить себя прощупывать грудь самостоятельно. И в первую очередь молочные железы. Лучше всего это делать раз месяц после шестого дня от начала менструации.
Как самой прощупывать грудь?
Прощупывать грудь лучше всего лежа круговыми движениями.
Начинать осмотр нужно с молочных желез и тем двигаться в стороны.
Важно прощупать подмышечные ямки, для определения состояния лимфатических узлов. Они не должны быть увеличены.
Если вы нащупали уплотнение или заметили следы воспаления, обратитесь к маммологу.
Также внимательно осмотрите соски и ареолы. Если увидите, что сосок немного втянулся или появились выделения из соска, особенно с примесью с кровью, срочно обращайтесь к врачу.
